Personal Trainer Hanna Virta

valmennukset pitkäaikaisilla tuloksilla

Yksilöllisesti ja terveyttä edistäen toteutettujen hyvinvointivalmennusten kanssa et jää yksin, vaan saat valmentajan tuen koko valmennuksen ajaksi.

Liity mukaan!

Meillä voit maksaa myös

Hanna Virta Personal trainer

Mukaudun valmentajana valmennettavan lähtökohtaan, toiveisiin ja tavoitteisiin. Kanssani voi lähteä lempeästi liikkeelle etsimään liikunnan ja hyvinvoinnin iloa elämään tai treenata kovaa ja tavoitteellisesti kohti kehon muokkausta.

Olen helposti lähestyttävä ja kuuntelen toiveita, mutta osaan myös vaatia ja viedä asiakasta omien mukavuusalueiden ulkopuolelle. Yksilövalmennukseni ovat aina kirjaimellisesti yksilöllisiä eli jokaisen valmennusmatka on omanlaisensa.

Lue lisää!

Asiakkaiden suusta

Nainen, 44

"Aloitin Hannan pt-palveluiden käytön syyskuussa 2022, ja sovimme 12 viikon valmennuksesta sisältäen ruokavalion. Tavoitteenani oli voida paremmin ja samalla pudottaa painoa. Treenaaminen Hannan kanssa oli uskomattoman mukavaa! Jännitin alkuun, että kuinka jaksan, sillä treenaaminen oli jäänyt aika vähälle viimeisten vuosien aikana. Olin mielestäni rapakunnossa. Ja vaikka yhteisiä treenejä Hannan kanssa oli 3 krt viikossa, niin missään vaiheessa tämä ei tuntunut raskaalta tai suurelta taakalta selvitä. Nautin täysillä Hannan psoitiivisuudesta ja uskomattomasta tsemppauksesta. Oli upea huomata, että lihasmassaa alkoi kertyä ja löysyys kropasta varisi viikko viikolta. Hannan metodit toimivat minulle loistavasti ja onnistuin salitreeneissä yli odotuksieni. Treenaaminen oli loppuun saakka nousujohteista. Tämä teki treenaamisesta mielekästä ja motivoivaa. Myös ruokavalio toi elämääni uutta puhtia ja yhdessä salitreenien kanssa auttoi minua onnistumaan. Ja huomasin myös sen, että ruokavalion noudattaminen ei ole mahdotonta ja vaikeaa, vaikka niin olin ajatellut. 3 kuukauden jälkeen painoni oli tippunut 8 kg ja vyötäröltä lähtenyt 11 cm ja lantiolta 8 cm! Ja mikä parasta - oloni on kaiki puolin mahtava. Olen maailman onnellisin, että lähdin Hannan kelkkaan ja voin vannoa, ettei tämä jää tähän. Nälkä kasvoi syödessä ja toivon, että kevään aikana pääsen takaisin Hannan valmennettavaksi!"

Nainen, 30

"Paras päätös pitkään aikaan oli lähteä Hannan matkaan 3 kk pt-valmennukseen. Löytää tasapaino/aika kiireisen yrittäjän ja yksinhuoltajan arjen keskellä myös omaan hyvinvointiin. Oppia tekemään arjen valintoja paremmin ja terveellisemmin. Mikä parasta, löytää liikunnan riemu osaksi päivittäistä arjen rutiinia. Pienillä tavoitteilla lähdettiin eteenpäin ja melkoisten muutosten saattelemana saatiin homma pakettiin. Myös lapsi oli tervetullut mukaan treeneihin, mistä suuri plussa. Ammattimaisesti suunnitellut treeni- ja ravinto-ohjeet, joista oli helppo pitää kiinni yhteiden sopimuksen laatimisen vuoksi. Ohjaaminen on jämptiä ja samalla miellyttävää, kannustavaa ja lämminhenkistä. Treenit viikon kohokohtia, joista jäi aina hyvä fiilis."

Nainen, 31

"Yhteistreenit oli kolmen kuukauden jakson ajan aina viikon kohokohtia! Hannan tsempit kannusti joka kerta oman mukavuusalueen ulkopuolelle, kuitenkaan tekniikasta tinkimättä. Jaksosta jäi käteen hyvien tuloksien lisäksi into treenata täysiä. Ikävä jo omaa pt:tä!"

Nainen, 54

"Olin täysin unohtanut itseni. Olin aivan lössö, henkisesti ja fyysisesti. Luulen, että tunsin viimeisen mahdollisuuden koittaneen ja aloitin ehkä hieman vastahakoisesti Hannan 3 kk valmennuksessa. Ruokavalio suunniteltiin toiveideni mukaiseksi ja vaikka se oli kalorimäärältään niukka, niin nälkää en tuntenut lainkaan. Näkemys kuntosalitreenien maskuliinisuudesta ja lihaskohtaisista yksitoikkoisista laitteista muuttui, kun tein Jannan ohjelmaa 2-3 krt viikossa. `Jaksat kyllä´, `jaksoit enemmän kuin viimeksi´ ja `mahtavaa`kannustuksen saattelemana sarjat toistuivat ihmeen helpolla ja voima selvästi kasvoi. Pehmeän kovalla ja päämäärätietoisella otteella Hanna on saanut minut nauttimaan treenistä ja motivoitumaan terveellisestä ja minulle sopivasta ruuasta. Paino ja sentit ovat tippuneet, mutta mikä tärkeintä olen oppinut nauttimaan minusta! Juhlat ja joulut ovat muuttuneet ruokavalioni suhteen enkä enää ahmi kaikkea ja kaikkia. Ja vaikka repsahduksia tuleekin, niin kaipaan takaisin yhdessä sovittuun ruokavalioon. Nyt lankutan yli minuutin toistoja nautinnosta tutisten. Olen kiitollinen itselleni, mutta erityisesti Hannalle!"